〇姿勢・筋肉・柔軟性の相互作用

★姿勢が改善されると…
→筋肉が強化、柔軟性向上
(正しい姿勢が筋トレとストレッチの効果を高める)

★筋肉が強化されると…
→姿勢が改善、柔軟性向上
(筋肉が姿勢を正しつつストレッチの効果も高める)

★柔軟性が向上されると…
→姿勢が改善、 筋肉が強化
(柔軟性が筋肉に強靭なバネを与え姿勢も正しく)

以上が、トライアングルを描くようにグルグルと良循環を起こし、モチベーションありきで頑張らず、毎日の歯磨きのような「あたりまえワークアウト（トレーニング）」で、日常生活の向上を図ります。